[...] wszędzie perfekcyjnej doskonałości która często jest falszowana obróbkami i sztucznymi pozami ( setki zdjęć dla tego jednego ) dzieciaki i młodzież się naogląda i później kompleksy ,depresje i problemy . Durne czasy gdzie liczy sie tylko SŁIT dziubek , HAJS i LANS . Dokładnie, ale cóż zrobić, jak zewsząd jesteśmy tym bombardowani.
ja i tak klasycznie polece posiłek potreningowy, choćby ryż + banan/jabłko starte Co do zamiany carbo na gainer1, pomysł jest dobry, dostarczenie węglowodanów i białka jak najbardziej. Lecz wg mnie szkoda pieniędzy i tą porcję gainera najlepiej przeznaczyć na najsłabszy posiłek, którym bardzo często jest drugie śniadanie. Oto fragment artykułu o [...]
jeśli chcesz uzyskać dużą siłę i masę sądzę, że nie powinieneś tak często przebywać na basenie. Łączenie wielu dyscyplin nie poprawia przyrostów i jak powiedział kolega wyżej możesz nie mieć czasu na właściwą regenerację. Zamiast basenu przydałby Ci się krótki godzinny sen Pozdrowienia...
[...] poprzez wizyty na kicku naprzykład. Tyle że w walce z dobrym przeciwnikiem niema czasu na myślenie i liczą się odruchy.Zatem gdy ktoś nastawia się na zwyciężanie w jakiegoś typu zawodach to musi pod nie trenować. Oczywiście przestawienie się z jednej formuły na inną nie stanowi większego problemu ( no chyba że z karate na BJJ np ). [...]
U mnie raczej ciezej z Bialkiem... Bo Weglowodanow jem wiecej... Dzemy, Platki kukurydziane, miod do herbaty, i banany.. jem bardzo czesto. jeszcze jak by dorzucic makarony i ryze i ulozyc dietke
[...] co proponujecie ) + Strugsy 3 serie. 15 powtórzeń. ok ? B. Prostowanie Nóg W Siadzie Wiosłowanie Sztangą W Opadzie Wyciskanie Hantli Na Skosie - Wyciskanie Hantli Francuz Na Ławce + Uginanie Hantlami Z Supinacją + Spięcia W Siadze 2 serie. 40 powtórzeń. + Przedramiona (co i jak ?) czwartek i piątek mam praktyki, w sobotę też mam często prace
Nunchaku to nie zabawka. To groźna broń, którą możesz sobie rozwalić łeb albo kości śródręcza. Zmiana kierunku uderzenia często odbywa się przy wykorzystaniu własnego ciała jako hamulca-jeśli chcesz się obijać bez sensu i z szansą na kalectwo-proszę bardzo. Jakikolwiek trening bez instruktora nigdy nie będzie ani w części tak efektywny jak z [...]
jak startowałem w zawodach jedyne co sprawdzał to płuca i serce czy zdrowe(osłuchiwał) no i pyta czy jakiś kontuzji nie ma, niedawnych albo niewygojonych do końca. oczywiście jeśli masz jakiś uraz mózgu albo głowy i chcesz walczyć to albo zbytnio kochasz walczyć albo ten uraz zaburza ci myślenie. pamiętaj po każdym wstrząsie mózgu, mózg musi mieć [...]
a jak z odzywianiem u Ciebie bo czesto wina na brak postepow spada na suple a tak na prawdę wna lezy po stronie diety, kreta to nie cudowny srodek na przyrost masy... no ale jezeli wszystko bylo ok , sprobuj wtedy jablczan czy tego mixa , moze bedzie lepiej
E gdyby tylko Hiv czy zółtaczka . Czesto GH ze zwłok posiada zarazki które powoduja chorobe podobną to chroby Croitzfielda-Jacoba , więc to nei jest ładna perspektywa , pozatym inne choroby zakażne ;/ , jak dla mnie to sytuacja jest prosta tylko syntetyczne GH
przy odpowiedniej podaży białka - nie endomorfie - ja robię zarówno aero jak i interwały i z moich obserwacji wynika że przy ciężkich ćwiczeniach siłowych i interwałach w dni nietreningiowe wyniki siłowe co za tym idzie progres nie są zaburzone a wrecz czuję znaczny przypłw mocy natomiast długie aero często odbijają się nieznaczym spadkiem siły..
A jaka igla biles. Napisz pod jakim kontem wbiles, jaka miala dlugosc i obwod swojego uda - podam ci z dokladnoscia do 99.99999999% czy bedziesz zyl A na przyszlosc nie rob nic dla pewnosci - jak sa to sa. Przy wyjsciu czesto krew sie pojawia . Najpewniejsze w udo sa 0,7 - nigdy sie nie zawiodlem.
Takiego problemu nie mam - bo jak chce sie dokladnie ogolic (a rzadko mi sie chce to najpierw ciepla woda, pozniej jakis gruby piling, nakladam zel, trzeba chwilke poczekac, az zrobi robote - i kluczowa sprawa - maszynka = uzywalem blue II, kilka maszynek wilkinsona, najlepiej sprawuje sie mach 3 albo fusion. Jeszcze jedna sprawa - moze fakt, ze [...]
No ale mysle ze nie pojdzie w tluszcz . Oprocz silki cwicze sztuki walki , czesto jezzde na rowerze szosowym . Wiec szybko spalam kcal . A co do diety to probowalem kilka razy ale jakos nie dawalem rady jesc tak jak w rozpisce . Dlatego bede jadl tylko produkty ktore sa najczesciej w dietach ale bez jej ukladania :)
Chyba muszę zmienić środki bo co 2 dni propa przez taki okres to za długo. A co się stanie jak bym brał propa co 3 dni? Duże skoki testa to duże skoki e2 itd itp nie chcesz się tak często kluc to daj enan/cypio
[...] 5 razy w tygodniu klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie poszła mi zarówno masa jak i siła. Tyle, że wtedy inne partie zostają niestety w tyle. i jesli chcesz tak czesto robić klate to musisz zadbać o plecy bo Ci strasznie ściągnie łopatki do przodu, mm [...]
12,6 w 100g - no cos za malo, jakby bylo 20/25 to ok. Pozatym 400g za 25zl? za 35zl masz 1kg Monster Massa, jednego z lepszych Gainerow. A jak matka nie pozwala to jedz w tajemnicy, porozmawiaj z nia, daj poczytac rozne artykuly albo idz z nia do lekarza sportowego znajacego sie an rzeczy. Ale wiem latwo gadac... Tez mam to samo z ojcem, ale cale [...]
